Thực phẩm chứa flavonoid và lợi ích của chúng đối với bệnh ung thư

Điểm nổi bật

Các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng flavonoid có một loạt các lợi ích sức khỏe bao gồm các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm trái cây (như quả nam việt quất, quả việt quất, quả mâm xôi, quả việt quất đen, táo giàu chất xơ, v.v.), rau và đồ uống. Do đó, bao gồm các loại thực phẩm giàu flavonoid như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta sẽ có lợi. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung flavonoid nào, bệnh nhân ung thư nên thảo luận với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ.

Flavonoid là gì?

Flavonoid là một nhóm các hợp chất phenol có hoạt tính sinh học và một tập hợp con của các chất dinh dưỡng thực vật được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm thực vật khác nhau. Flavonoid có trong các loại trái cây, rau, quả hạch, hạt, gia vị, ngũ cốc, vỏ cây, rễ, thân, hoa và các loại thực phẩm thực vật khác cũng như đồ uống như trà và rượu. Với việc sử dụng ngày càng nhiều flavonoid bằng cách ăn trái cây và chế độ ăn nhiều rau, các nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện trên khắp thế giới để đánh giá lợi ích sức khỏe tiềm năng và đặc tính chống ung thư của chúng.

Thực phẩm chứa flavonoid bao gồm các loại trái cây như Táo, Nam việt quất- Lợi ích sức khỏe, Đặc tính chống ung thư

Các loại Flavonoid và nguồn thực phẩm khác nhau

Dựa trên cấu trúc hóa học của các flavonoid, chúng được phân loại thành các phân lớp sau.

  1. Anthocyanin
  2. Chalcones
  3. Flavanones
  4. Hương vị
  5. Flavonols
  6. Flavan-3-ols
  7. Isoflavone

Anthocyanins – Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Anthocyanins là sắc tố cung cấp màu sắc cho hoa và quả của cây. Chúng được biết là có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Các flavonoid Anthocyanins được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp thực phẩm do có lợi cho sức khỏe và sự ổn định của nó.

Một số ví dụ về anthocyanins là:

  • Delphinidin
  • Cyanidin
  • Pelargonidin
  • Malvidin
  • Peonidin và
  • Petunidin

Nguồn thực phẩm của flavonoid Anthocyanin: Anthocyanins được tìm thấy nhiều trong vỏ ngoài của nhiều loại trái cây / quả mọng và các sản phẩm từ quả mọng bao gồm:

  • nho đỏ
  • Nho Merlot
  • rượu vang đỏ
  • Nham lê
  • Nho đen
  • Quả mâm xôi
  • Dâu tây
  • việt quất
  • Quả việt quất đen và
  • Dâu đen

Chalcones – Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Chalcones là một phân lớp khác của flavonoid. Chúng còn được gọi là flavonoid chuỗi mở. Chalcones và các dẫn xuất của chúng có nhiều lợi ích về dinh dưỡng và sinh học. Chalcones trong chế độ ăn uống dường như có hoạt tính chống lại các tế bào ung thư, cho thấy rằng chúng có thể có đặc tính chống ung thư. Chalcones được biết là có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, chống ung thư, độc tế bào và ức chế miễn dịch.

Một số ví dụ về chalcones là:

  • Arbutin
  • Phloridzin
  • Phloretin và
  • Chalconaringenin

Các flavonoid, Chalcones, thường được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như:

  • Cà chua vườn
  • hẹ
  • Giá đỗ
  • Dâu tây
  • Quả dâu tây
  • Cam thảo và
  • một số sản phẩm lúa mì

Flavanones – Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Flavanones, còn được gọi là dihydroflavones, là một phân lớp quan trọng khác của flavonoid có đặc tính chống oxy hóa mạnh và loại bỏ các gốc tự do. Flavanones tạo ra vị đắng cho vỏ và nước trái cây họ cam quýt. Những flavonoid có múi này cũng thể hiện đặc tính chống viêm và cũng hoạt động như chất làm giảm lipid máu và giảm cholesterol.

Một số ví dụ về flavanones là:

  • Eriodictyol
  • Hesperetin và
  • Naringenin

Các flavonoid, Flavanones, hầu hết được tìm thấy trong các loại thực phẩm như tất cả các loại trái cây họ cam quýt bao gồm:

  • Cam
  • thành phố ở ái nhĩ lan
  • Chanh và
  • bưởi

Flavones- Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Flavone là một phân lớp của flavonoid hiện diện rộng rãi trong lá, hoa và quả dưới dạng glucoside. Chúng là những sắc tố trong thực vật có hoa màu xanh và trắng. Hương liệu cũng hoạt động như thuốc trừ sâu tự nhiên trong thực vật, bảo vệ chống lại côn trùng và nấm bệnh. Flavones được biết là có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh.

Xem thêm thông tin hay:  Tezos là gì? Tổng quan về đồng tiền mã hóa Tezos (XTZ) chi tiết nhất

Một số ví dụ về flavon là:

  • Apigenin
  • Luteolin
  • Baicalein
  • Chrysin
  • Tangeritin
  • Nobiletin
  • Sinensetin

Các flavonoid, Flavones, hầu hết có trong thực phẩm như:

  • cần tây
  • rau mùi tây
  • ớt đỏ
  • hoa chamomile
  • Bạc hà
  • ginkgo biloba

Flavonols – Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Flavonols, một phân lớp khác của flavonoid và các khối cấu tạo của proanthocyanins, được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Flavonols được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm khả năng chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu.

Một số ví dụ về flavonols bao gồm:

  • Fisetin
  • Quercetin
  • Myricetin
  • Rutin
  • Kaempferol
  • Isorhamnetin

Các flavonoid, Flavonols, hầu hết có trong thực phẩm như:

  • Hành
  • Lâu đài
  • Cà chua
  • Táo
  • Nho
  • Các loại quả mọng
  • Trà
  • rượu vang đỏ

Flavan-3-ols – Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Flavan-3-ols là flavonoid trà chính với nhiều lợi ích sức khỏe. Flavan-3-ols được biết là có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư.

Một số ví dụ về flavan-3-ols bao gồm:

  • Catechin và các dẫn xuất gallate của chúng: (+) – Catechin, (-) – Epicatechin, (-) – Epigallocatechin, (+) – Gallocatechin
  • Theaflavins, Thearubigins
  • Proanthocyanidin

Các flavonoid, Flavan-3-ols, hầu hết có trong thực phẩm như:

  • trà đen
  • trà xanh
  • trà trắng
  • trà Oolong
  • Táo
  • các sản phẩm làm từ ca cao
  • nho tím
  • nho đỏ
  • rượu vang đỏ
  • quả việt quất
  • dâu

Isoflavones – Phân lớp Flavonoid & Nguồn thực phẩm

Isoflavonoid là một phân nhóm khác của flavonoid và một số dẫn xuất của chúng đôi khi được gọi là phytoestrogen do hoạt tính estrogen của chúng. Isoflavone có liên quan đến các đặc tính y học bao gồm các đặc tính chống ung thư, chống oxy hóa và bảo vệ tim mạch do chức năng ức chế thụ thể estrogen.

Một số ví dụ về isoflavone là:

  • Genistein
  • Daidzein
  • Glycitein
  • Biochanin A
  • Formononetin

Trong số này, isoflavone như genistein và daidzein là những phytoestrogen phổ biến nhất.

Các flavonoid, isoflavone, hầu hết có trong thực phẩm như:

  • Đậu nành
  • Thực phẩm và sản phẩm từ đậu nành
  • Cây họ đậu

Một số isoflavonoid cũng có thể có trong vi sinh vật.

Đặc tính chống ung thư của Flavonoid có trong Trái cây, Rau và Đồ uống

Flavonoid được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó. Một số lợi ích sức khỏe của thực phẩm giàu flavonoid được liệt kê dưới đây.

  • Bao gồm flavonoid trong chế độ ăn uống của chúng ta có thể giúp kiểm soát huyết áp cao.
  • Flavonoid có thể giúp giảm tỷ lệ đau tim hoặc đột quỵ.
  • Flavonoid cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Một số nghiên cứu đã báo cáo rằng flavonoid có thể tăng cường hình thành xương và ức chế quá trình tiêu xương.
  • Flavonoid có thể cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi.

Cùng với tất cả những lợi ích sức khỏe nói trên, flavonoid thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây, rau và đồ uống cũng được biết là có đặc tính chống ung thư. Flavonoid có thể quét các gốc tự do có thể làm hỏng các đại phân tử như DNA. Chúng cũng có thể giúp sửa chữa DNA và cũng ức chế sự hình thành mạch và sự xâm lấn của khối u.

Bây giờ chúng ta sẽ đi sâu vào một số nghiên cứu được thực hiện để đánh giá đặc tính chống ung thư của một vài loại thực phẩm giàu flavonoid / flavonoid bao gồm trái cây, rau và đồ uống. Hãy cùng chúng tôi xem những nghiên cứu này nói gì!

Sử dụng Soy Isoflavone Genistein cùng với Hóa trị trong Ung thư Đại trực tràng Di căn

Ung thư Đại trực tràng Di căn có tiên lượng xấu với tỷ lệ sống sót sau 2 năm dưới 40% và tỷ lệ sống sót sau 5 năm dưới 10%, mặc dù các lựa chọn điều trị hóa trị kết hợp rất tích cực (AJCC Cancer Staging Handbook, 8 Edn). Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng dân số Đông Á ăn chế độ ăn giàu Đậu nành có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Nhiều nghiên cứu thực nghiệm tiền lâm sàng cũng chứng minh các đặc tính chống ung thư của isoflavone Genistein trong đậu nành, và khả năng làm giảm khả năng kháng hóa trị liệu ở các tế bào ung thư.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Icahn tại Mount Sinai, New York, đã đánh giá tính an toàn và hiệu quả của việc tiêu thụ isoflavone Genistein cùng với tiêu chuẩn của hóa trị liệu kết hợp chăm sóc trong một nghiên cứu lâm sàng tiền cứu ở bệnh nhân Ung thư Đại trực tràng di căn (NCT01985763) (Pintova S và cộng sự , Hóa trị ung thư & Pharmacol., 2019). Nghiên cứu bao gồm 13 bệnh nhân bị ung thư đại trực tràng di căn mà không được điều trị trước, với 10 bệnh nhân được điều trị kết hợp hóa trị liệu FOLFOX và Genistein và 3 bệnh nhân được điều trị bằng FOLFOX + Bevacizumab và Genistein. Kết hợp Genistein với các liệu pháp hóa học này được chứng minh là an toàn và có thể dung nạp được.

Có sự cải thiện về đáp ứng tổng thể tốt nhất (BOR) ở những bệnh nhân ung thư đại trực tràng di căn đang dùng hóa trị liệu cùng với Genistein, khi so sánh với những người được báo cáo chỉ điều trị bằng hóa trị trong các nghiên cứu trước đó. BOR là 61.5% trong nghiên cứu này so với 38-49% trong các nghiên cứu trước đó với cùng phương pháp điều trị hóa trị. (Saltz LB và cộng sự, J Clin Oncol, 2008) Ngay cả chỉ số thời gian sống thêm không tiến triển, cho biết khoảng thời gian khối u không tiến triển với việc điều trị, trung bình là 11.5 tháng với sự kết hợp Genistein trong nghiên cứu này so với 8 vài tháng đối với hóa trị một mình dựa trên một nghiên cứu trước đó. (Saltz LB và cộng sự, J Clin Oncol., 2008)

Xem thêm thông tin hay:  Khả năng sinh lợi là gì? Đặc điểm và hạn chế khi tính khả năng sinh lợi

Nghiên cứu chỉ ra rằng có thể an toàn khi sử dụng bổ sung isoflavone Genistein đậu nành cùng với hóa trị liệu kết hợp FOLFOX để điều trị ung thư đại trực tràng di căn. Kết hợp Genistein với hóa trị có khả năng cải thiện kết quả điều trị. Tuy nhiên, những phát hiện này, mặc dù đầy hứa hẹn, sẽ cần được đánh giá trong các nghiên cứu lâm sàng lớn hơn.

Sử dụng flavonol Fisetin trong ung thư đại trực tràng

Flavonol – Fisetin là một chất tạo màu được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực vật và rau quả bao gồm dâu tây, táo và nho giàu chất xơ. Nó được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe như tác dụng bảo vệ thần kinh, chống viêm và chống ung thư. Các nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện để đánh giá tác dụng của Fisetin đối với kết quả hóa trị ở bệnh nhân ung thư đại trực tràng.

Một nghiên cứu lâm sàng đã được thực hiện vào năm 2018 bởi các nhà nghiên cứu từ Iran để nghiên cứu tác động của việc bổ sung fisetin đối với các yếu tố liên quan đến viêm và lây lan ung thư (di căn), ở những bệnh nhân ung thư đại trực tràng được hóa trị bổ trợ (Farsad-Naeimi A et al, Food Funct. 2018). Nghiên cứu bao gồm 37 bệnh nhân 55 ± 15 tuổi, được nhận vào Khoa Ung thư của Đại học Khoa học Y tế Tabriz, Iran, bị ung thư đại trực tràng giai đoạn II hoặc III, với thời gian sống hơn 3 tháng. Oxaliplatin và capecitabine là phác đồ điều trị hóa trị. Trong số 37 bệnh nhân, 18 bệnh nhân cũng được bổ sung 100 mg fisetin trong 7 tuần liên tục.

Nghiên cứu cho thấy nhóm sử dụng chất bổ sung fisetin đã giảm đáng kể yếu tố gây viêm tiền ung thư IL-8 so với nhóm đối chứng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc bổ sung Fisetin cũng làm giảm mức độ của một số yếu tố gây viêm và di căn khác như hs-CRP và MMP-7.

Thử nghiệm lâm sàng nhỏ này cho thấy lợi ích tiềm năng của fisetin trong việc giảm các dấu hiệu viêm tiền ung thư ở bệnh nhân ung thư đại trực tràng khi được dùng cùng với hóa trị bổ trợ của họ.

Sử dụng Flavan-3-ol Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ở bệnh nhân ung thư thực quản được điều trị bằng liệu pháp bức xạ

Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) là một flavonoid / flavan-3-ol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Nó cũng được sử dụng để giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư cụ thể và để giảm bớt một số tác dụng phụ của hóa trị liệu. Nó là một trong những thành phần phong phú nhất được tìm thấy trong trà xanh và cũng được tìm thấy trong các loại trà trắng, ô long và trà đen.

Trong một nghiên cứu lâm sàng giai đoạn II do Bệnh viện và Viện Ung thư Sơn Đông ở Trung Quốc thực hiện, dữ liệu từ tổng số 51 bệnh nhân được thu thập, trong đó có 22 bệnh nhân được điều trị hóa xạ trị đồng thời (14 bệnh nhân được điều trị bằng docetaxel + cisplatin, sau đó là xạ trị và 8 người với fluorouracil + cisplatin sau đó là xạ trị) và 29 bệnh nhân được xạ trị. Các bệnh nhân được theo dõi hàng tuần về chứng viêm thực quản cấp do bức xạ (ARIE). (Xiaoling Li và cộng sự, Tạp chí Thực phẩm Thuốc, 2019).

Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung EGCG làm giảm tình trạng viêm thực quản / khó nuốt ở bệnh nhân ung thư thực quản được điều trị bằng xạ trị mà không ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả của xạ trị.

Thuộc tính chống ung thư của Apigenin

Apigenin được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thảo mộc, rau và trái cây bao gồm cần tây, hành tây, bưởi, nho, táo, hoa cúc, bạc hà, húng quế, oregano. Apigenin có đặc tính chống oxy hóa cùng với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Các nghiên cứu tiền lâm sàng khác nhau được thực hiện trên nhiều dòng tế bào ung thư và mô hình động vật sử dụng Apigenin cũng đã chứng minh tác dụng chống ung thư của nó. Flavonoid như Apigenin giúp trong các biện pháp ngăn ngừa ung thư để giảm nguy cơ phát triển khối u trong tương lai nhưng nó cũng có thể hoạt động hiệp đồng với một số liệu pháp hóa học để nâng cao hiệu quả của thuốc (Yan et al, Cell Biosci., 2017).

Trong các nghiên cứu khác nhau bằng cách sử dụng mô hình nuôi cấy tế bào và động vật, Apigenin đã nâng cao hiệu quả của hóa trị liệu gemcitabine trong bệnh ung thư tuyến tụy khó điều trị (Lee SH và cộng sự, Cancer Lett., 2008; Strouch MJ và cộng sự, Pancreas, 2009). Trong một nghiên cứu khác với tế bào ung thư tuyến tiền liệt, Apigenin khi kết hợp với thuốc hóa trị Cisplatin đã tăng cường đáng kể tác dụng gây độc tế bào của nó. (Erdogan S và cộng sự, Biomed Pharmacother., 2017). Những nghiên cứu này cho thấy rằng Apigenin được tìm thấy trong các loại trái cây, rau và thảo mộc khác nhau có khả năng chống lại bệnh ung thư.

Xem thêm thông tin hay:  Sinh năm 1996 lấy vợ tuổi gì

Đặc tính chống ung thư của táo giàu Flavonoid và chất xơ

Táo rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid như quercetin và catechin. Táo cũng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, tất cả đều có lợi cho sức khỏe. Đặc tính chống oxy hóa của các chất phytochemical và chất xơ này trong táo có thể bảo vệ DNA khỏi bị oxy hóa. Các nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện để đánh giá tác động của việc tiêu thụ táo giàu flavonoid / vitamin / chất xơ này đối với nguy cơ ung thư.

Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát khác nhau được xác định bằng tìm kiếm tài liệu trong cơ sở dữ liệu PubMed, Web of Science và Embase cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều táo giàu flavonoid / vitamin / chất xơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư phổi. (Roberto Fabiani et al, Y tế cộng đồng Nutr., 2016) Một số nghiên cứu bệnh chứng cũng cho thấy giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú và ung thư đường tiêu hóa tổng thể khi tăng tiêu thụ táo. Tuy nhiên, đặc tính chống ung thư của táo không thể chỉ do flavonoid mà có thể là do các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các chất xơ (cũng được tìm thấy trong táo) được biết là làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. (Yu Ma et al, Medicine (Baltimore), 2018)

Lợi ích sức khỏe của quả nam việt quất giàu Flavonoid

Quả nam việt quất là một nguồn cung cấp các thành phần hoạt tính sinh học tốt bao gồm flavonoid như anthocyanins, vitamin và chất chống oxy hóa và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích sức khỏe chính của bột chiết xuất Nam việt quất là nó làm giảm nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs). Những lợi ích sức khỏe của Proanthocyanidin được tìm thấy trong quả nam việt quất bao gồm ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây ra sự hình thành mảng bám, sâu răng và giai đoạn đầu của bệnh nướu răng. đặc tính chống ung thư.

Trong một nghiên cứu đối chứng với giả dược mù đôi, các nhà nghiên cứu đã điều tra lợi ích sức khỏe của nam việt quất bằng cách đánh giá tác động của việc tiêu thụ nam việt quất đối với giá trị kháng nguyên cụ thể của tuyến tiền liệt (PSA) và các dấu hiệu khác ở nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt trước khi phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt. (Vladimir Student et al, Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Séc Repub., 2016Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ một quả nam việt quất dạng bột hàng ngày làm giảm 22.5% PSA huyết thanh ở bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng lợi ích sức khỏe này có thể là do các đặc tính của các thành phần hoạt tính sinh học của quả nam việt quất điều chỉnh sự biểu hiện của các gen đáp ứng androgen, đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Kết luận

Các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng flavonoid có một loạt các lợi ích sức khỏe bao gồm đặc tính chống ung thư và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm trái cây (như táo giàu chất xơ, nho, nam việt quất, việt quất), rau (như cà chua, cây họ đậu) và đồ uống. (chẳng hạn như trà và rượu vang đỏ). Dùng thực phẩm giàu flavonoid như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta sẽ có lợi. Tuy nhiên, trước khi bao gồm ngẫu nhiên bất kỳ chất bổ sung hoặc cô đặc flavonoid nào như một phần của chế độ ăn uống của bệnh nhân ung thư, một người nên thảo luận về nó với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Bệnh nhân ung thư thường phải đối phó với các tác dụng phụ của hóa trị liệu mà ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ và tìm kiếm các liệu pháp thay thế cho bệnh ung thư. dinh dưỡng đúng và bổ sung dựa trên những cân nhắc khoa học (tránh phỏng đoán và lựa chọn ngẫu nhiên) là phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho bệnh ung thư và các tác dụng phụ liên quan đến điều trị.

  • Vitamin & Vitamin tổng hợp có tốt cho bệnh ung thư không?
  • Nguồn thực phẩm, lợi ích và nguy cơ của vitamin E trong ung thư
  • Sử dụng bổ sung Fisetin trong ung thư đại trực tràng
  • Đặc tính chống ung thư của Curcumin từ nghệ
  • Thực phẩm ngăn ngừa ung thư để giảm nguy cơ ung thư
Best Tài Chính
Best Tài Chínhhttp://besttaichinh.com
Là người sáng lập Website BestTaiChinh.Com - Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tài chính ngân hàng, Bitcoin, chứng khoáng ... sẽ sử dụng các kiến thức được tổng hợp và đúc kết để cung cấp đến các bạn những thông tin chính xác, tư vấn hỗ trợ xử lý các dịch vụ tài chính, ngân hàng, bảo hiểm, đầu tư hiệu quả nhất!

Similar Articles

Comments

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Advertisment

Phổ biến nhất