Top 10+ cách tập plank mới nhất hiện nay

besttaichinh.com tổng hợp và liệt ra những cách tập plank dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những sự lựa chọn phù hợp và có thêm những thông tin bổ ích nhất

Nôi dung bài viết

1.Hướng dẫn cách tập và chương trình tập plank đúng cách

  • Tác giả: hellobacsi.com
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(564 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Các tư thế tập plank đúng cách · Bắt đầu với tư thế plank, hai bàn tay chống đất, ngón chân ép sát sàn, hai chân khép vào nhau và cơ bụng căng cứng. · Chống khuỷu …

Xem ngay

2.Plank là gì, Hướng dẫn tập Plank đúng cách – Thể Hình Channel

  • Tác giả: www.thehinh.com
  • Ngày đăng: 8 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(1594 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, và nâng người lên giữ …
Xem thêm thông tin hay:  Tổng hợp 10+ cách giảm u xơ tử cung ngon nhất

Xem ngay

3.Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

  • Tác giả: www.youtube.com
  • Ngày đăng: 7 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(217 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

4.Plank là gì? Hướng dẫn tập Plank đúng cách cho người mới bắt đầu

  • Tác giả: ifitness.vn
  • Ngày đăng: 10 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(1741 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ · Bước 2: Vào tư thế bò · Bước 3: Đẩy người về tư thế em bé · Bước 4: Vào tư thế plank · Bước 5: Kết thúc bài tập.

Xem ngay

5.Plank là gì? Các bài tập Plank đúng cách để giảm mỡ tốt Nhất?

  • Tác giả: dungcutheduc.vn
  • Ngày đăng: 10 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(1054 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Plank hiểu đơn giản là bài tập hít đất tĩnh hoặc chống đẩy bằng khuỷu tay và trong Yoga nó có tên là “Kumbhakasana”, dịch qua tiếng Việt là “tư thế tấm ván”.

Xem ngay

6.Giảm mỡ bụng, eo thon với 3 bài tập Plank cơ bản – Bnews.vn

  • Tác giả: bnews.vn
  • Ngày đăng: 0 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(980 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

7.Plank là gì? Cách thực hiện plank chuẩn cho người mới tập

  • Tác giả: huonganhyoga.vn
  • Ngày đăng: 7 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(1878 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: 1. Bài tập Plank cao. … – Bắt đầu với tư thế chống đẩy. Tay thẳng, bàn tay làm trụ, mắt nhìn phía trước, từ cổ tới chân tạo thành một đường thẳng. – Chân trụ …

Xem ngay

8.Plank là gì? 7 lợi ích khi tập Plank đúng cách bạn cần biết

  • Tác giả: www.bachhoaxanh.com
  • Ngày đăng: 11 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(1749 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Điểm đặc biệt của tư thế plank là bạn phải tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Tay bạn để dưới 2 vai thẳng đứng, mũi chân chống xuống sàn. Bạn phải …
Xem thêm thông tin hay:  Top 10+ mẹo thi sa hình b2 thầy tâm hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Xem ngay

9.Lưu ý để tập Plank đúng cách và tác dụng của Plank – Dáng Việt

  • Tác giả: huanluyencanhan.com
  • Ngày đăng: 5 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(1888 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Khoảng cách giữa hai tay vừa phải, không quá gần hoặc quá xa để tạo lực đỡ cho cơ thể. Hai chân không để cách xa. … – Các bộ phận cơ thể: hông, đầu, lưng phải …

Xem ngay

10.Plank đúng cách theo hướng dẫn chuẩn cho người mới bắt đầu

  • Tác giả: meta.vn
  • Ngày đăng: 4 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(1067 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Plank có tác dụng gì? Nên tập plank bao nhiêu lần một ngày? Nên tập plank vào lúc nào? Plank có làm to bắp tay không? Tập plank …

Xem ngay

11.Bài tập plank có tác dụng gì? – Vinmec

  • Tác giả: vinmec.com
  • Ngày đăng: 18 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(512 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Các thông tin trên website Vinmec.com chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý khách hàng không tự ý áp dụng. Vinmec không chịu trách nhiệm về …

Xem ngay

12.Plank là gì? 7 bài tập Plank chuẩn giảm mỡ bụng trong 1 Tuần

  • Tác giả: benhvienthammykangnam.vn
  • Ngày đăng: 28 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(1917 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: IV. Top các bài tập plank giảm mỡ Nhanh, Đúng cách, An toàn nhất · Đặt 2 tay xuống thảm, mở rộng chân rồi giữ cho lưng mông, đầu nằm trên một đường thẳng · Chuyển …

Xem ngay

13.[HƯỚNG DẪN] Cách tập plank giảm cân giảm mỡ bụng hiệu quả

  • Tác giả: wheyshop.vn
  • Ngày đăng: 13 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(548 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

14.Hướng dẫn tập Plank đúng cách cho người mới tập – Đại Việt Sport

  • Tác giả: www.thethaodaiviet.vn
  • Ngày đăng: 29 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(1954 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Những bài tập Plank cần biết … – Quỳ gối xuống sàn hoặc thảm tập đã trải sẵn. Đưa người về phía trước, chống 2 tay xuống, đồng thời 2 đầu gối nâng lên, 2 mũi …
Xem thêm thông tin hay:  Top 20 rao vặt nhà đất vũng tàu chuẩn nhất hiện nay

Xem ngay

15.Cách tập plank bụng giảm mỡ trong 1 tuần đơn giản hiệu quả

  • Tác giả: elipsport.vn
  • Ngày đăng: 19 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(1806 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Plank giảm mỡ bụng được biết đến như một bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày dành cho cả các chàng trai và cô gái mong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, săn …

Xem ngay

16.Phương pháp plank tập bụng là gì? Cách plank từ cơ bản tới nâng …

  • Tác giả: elipsport.vn
  • Ngày đăng: 10 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(517 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Cách thực hiện bài tập Plank with Hip Dips như sau: Đưa người vào tư thế plank cơ bản rồi nghiêng hông sang trái cho tới khi hông bạn gần như chạm vào sàn nhà, …

Xem ngay

17.Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn plank mỗi ngày trong vòng 1 tháng?

  • Tác giả: lykos.vn
  • Ngày đăng: 4 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(913 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Bạn có biết tập plank bao lâu, thời gian như thế nào để đạt hiệu quả? … để đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần quan tâm tới cách tập plank đúng chuẩn.

Xem ngay

18.10 cách tập plank giúp eo thon không nhàm chán – Báo Lao Động

  • Tác giả: laodong.vn
  • Ngày đăng: 2 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(1490 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: 10 cách tập plank giúp eo thon không nhàm chán. Mai An (theo Popsugar) | 19/10/2019 07:30. Plank có tác dụng làm khỏe vùng cơ trung tâm (core), giúp cơ thể …

Xem ngay

19.Cách tập plank giảm mỡ bụng tại nhà – Nhà thuốc Long Châu

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com
  • Ngày đăng: 27 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(1047 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt:

Xem ngay

Với những thông tin chia sẻ trên về cách tập plank trên các trang thông tin chính thống và độ tin cậy cao sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hơn .

Similar Articles

Comments

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Advertisment

Phổ biến nhất