Tổng hợp 18 cách tập cơ lưng đúng nhất hiện nay

besttaichinh.com tổng hợp và liệt ra những cách tập cơ lưng dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những sự lựa chọn phù hợp và có thêm những thông tin bổ ích nhất

1.14 bài tập lưng không dụng dụng cụ giúp giãn cơ lưng, giảm đau …

  • Tác giả: hellobacsi.com
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(413 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

2.Bài tập cơ lưng cực kỳ đơn giản cho lưng hoàn hảo nhất – Thể Hình

  • Tác giả: www.thehinh.com
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(1550 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: 1.Bài tập lưng của CURTIS BARTLETT’S · 1.BARBELL BENT-OVER ROW · WIDE-GRIP PULL-UP · 2.SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · INVERTED ROW( TẬP VỚI DÂY KHÁNG TRX HOẶC VÒNG CAO …
Xem thêm thông tin hay:  Tổng hợp 20 cách để trở nên thờ ơ hot nhất được tổng hợp bởi Best Tài Chính

Xem ngay

3.Top bài tập cho cơ lưng dày và đẹp cho nam – Hương Anh Yoga

  • Tác giả: huonganhyoga.vn
  • Ngày đăng: 14 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(887 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Top bài tập cho cơ lưng dày và đẹp cho nam · 1. Deadlift · 2. Bent-over barbell – gập người kéo tạ đòn · 3. Hít xà rộng tay – wide grip pull up · 4. Bài tập đứng …

Xem ngay

4.Cách để Tập luyện cơ lưng tại nhà – wikiHow

  • Tác giả: www.wikihow.vn
  • Ngày đăng: 8 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(307 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Gập người tại hông, giữ thẳng lưng cho đến khi lưng gần như song song với sàn; thanh tạ nằm ngang tầm với cẳng chân. Giữ thẳng cánh tay nhằm đảm bảo bạn đang hạ …

Xem ngay

5.Top 33 các bài tập lưng xô cho một tấm lưng hoàn hảo – WheyStore

  • Tác giả: www.wheystore.vn
  • Ngày đăng: 13 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(831 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

6.TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | SHINPHAMM

  • Tác giả: www.youtube.com
  • Ngày đăng: 24 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(207 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt:

Xem ngay

7.[Top 5 bài tập] cơ LƯNG GIỮA tốt nhất – YouTube

  • Tác giả: www.youtube.com
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(1653 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

8.7 động tác tập cơ xô lưng tại nhà không cần tạ đơn

  • Tác giả: thethao247.vn
  • Ngày đăng: 25 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(917 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt:
Xem thêm thông tin hay:  Tổng hợp 20 cách nhận 10 man lần 2 hay nhất được tổng hợp bởi besttaichinh.com

Xem ngay

9.10 bài tập cơ lưng to rộng hiệu quả cho người tập thể hình – Khỏe Đẹp

  • Tác giả: www.khoedep.vn
  • Ngày đăng: 6 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(427 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Mục lục bài biết · Bạn đã sẵn sàng xem ngay hướng dẫn cách luyện các bài tập cơ lưng to rộng cho nam tại gym chưa? · Bài tập cử tạ đơn – Barbell Deadlift · Bài tập …

Xem ngay

10.10 bài tập chữa đau lưng tại nhà với 10 phút mỗi ngày

  • Tác giả: acc.vn
  • Ngày đăng: 9 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(1706 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: 2. Điểm danh 10 bài tập giảm đau lưng tại nhà · 2.1. Tư thế nhân sư (Sphinx Pose) · 2.2. Tư thế châu chấu (Locust pose) · 2.3. Tư thế cây cầu (Bridge pose) · 2.4.

Xem ngay

11.Độc nhất 18 cách tập cơ lưng to khỏe tốt nhất Gymer phải nắm vững

  • Tác giả: www.khoedep.vn
  • Ngày đăng: 17 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(369 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: 1. Thực hiện bài tập lưng tốt nhất · 2. Theo dõi vị trí của tay và cùi chỏ · 3. Tập trung vào cơ xô trên hiệu quả hơn · 4. Tập trung vào cơ lưng giữa · 5. Dùng cả …

Xem ngay

12.7 Bài tập lưng dưới hiệu quả nhất cho lưng chắc khỏe – Wheyshop

  • Tác giả: wheyshop.vn
  • Ngày đăng: 29 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(388 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Cơ lưng dưới là phần cơ quan trọng vì nó bao quanh các khớp xương có tác dụng bảo vệ xương sống cũng như góp phần tăng …

Xem ngay

13.Các bài tập lưng xô tại nhà cho nam hiệu quả nhất từ HLV Gym

  • Tác giả: dungcutheduc.vn
  • Ngày đăng: 21 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(815 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, …
Xem thêm thông tin hay:  Danh sách 10+ giải mã elisa lam ngon nhất

Xem ngay

14.5 bài tập khắc phục căng cơ lưng | Columbia Asia Hospital

  • Tác giả: www.columbiaasia.com
  • Ngày đăng: 8 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(844 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

15.Tập lưng tại nhà có lợi ích gì? Gợi ý những bài tập hiệu quả – Toshiko

  • Tác giả: toshiko.vn
  • Ngày đăng: 8 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(735 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Đây là điều hiển nhiên, có thể chúng ta không để ý nhưng cơ lưng dưới tham gia rất nhiều vào các hoạt động của cơ …

Xem ngay

16.Top 5 bài tập cơ lưng xô hiệu quả hàng đầu gymer nên tham khảo

  • Tác giả: swequity.vn
  • Ngày đăng: 11 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(585 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Điều này hoàn toàn chính xác, các huấn luyện viên gym tại Swequity cho biết việc học cách tập lưng xô cũng như nắm được kĩ thuật cơ bản sẽ mất khá nhiều thời …

Xem ngay

17.Tổng hợp 4 cách tập cơ lưng đúng cách hiệu quả – Gymstore

  • Tác giả: gymstore.vn
  • Ngày đăng: 22 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(1750 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

18.Tập lưng là gì? Các bài tập lưng cho một tấm lưng dày và đẹp

  • Tác giả: gymstore.vn
  • Ngày đăng: 3 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(279 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Cơ lưng giữa (Middle Back), nằm trên cơ xô và bên cạnh cơ cầu vai; Cơ lưng dưới (Lower Back), nối thân trên và thân …

Xem ngay

Với những thông tin chia sẻ trên về cách tập cơ lưng trên các trang thông tin chính thống và độ tin cậy cao sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hơn .

Similar Articles

Comments

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Advertisment

Phổ biến nhất