Top 10+ cách tập 2 bên sườn chuẩn nhất hiện nay

besttaichinh.com tổng hợp và liệt ra những cách tập 2 bên sườn dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những sự lựa chọn phù hợp và có thêm những thông tin bổ ích nhất

Nôi dung bài viết

1.25 bài tập cơ liên sườn cho nam giúp có cơ bụng thật ngầu

  • Tác giả: www.thehinh.com
  • Ngày đăng: 6 ngày trước
  • Xếp hạng: 1(515 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Cơ liên sườn (Tiếng anh là Obliques) là nhóm cơ chạy dọc 2 bên sườn của bạn, các nhóm cơ này sẽ giúp bạn bạn trong việc xoay thân người được tốt hơn, tăng độ ổn …
Xem thêm thông tin hay:  Top 20 dịch vụ vinaphone hay nhất được tổng hợp bởi besttaichinh.com

Xem ngay

2.12 bài tập cơ liên sườn cho vòng 2 săn chắc, hiện rõ múi bụng

  • Tác giả: www.wheystore.vn
  • Ngày đăng: 1 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(1569 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

3.[Cách tập tại NHÀ] TẬP CƠ BỤNG LIÊN SƯỜN |HLV Fitness Ryan …

  • Tác giả: www.youtube.com
  • Ngày đăng: 20 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(882 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

4.Các bài tập cơ liên sườn tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất – Elipsport

  • Tác giả: elipsport.vn
  • Ngày đăng: 17 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(1265 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Giữ hai tay sau đầu và lòng bàn chân gần nhau, thở ra khi gập bụng và hông cho đến khi chạm khuỷu tay vào đùi. Giữ 2 giây.

Xem ngay

5.25 bài tập cơ liên sườn hiệu quả tại nhà bỏ qua là tiếc cả đời

  • Tác giả: www.khoedep.vn
  • Ngày đăng: 9 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(1723 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Không được di chuyển thân người, xoay 2 tay sang trái càng xa càng tốt. Dừng lại trong 3 giây trước khi thực hiện tương tự cho bên phải. 10. Động tác nhún đẩy …

Xem ngay

6.Các bài tập cơ liên sườn tại nhà cho nam nữ hiệu quả tốt Nhất !

  • Tác giả: dungcutheduc.vn
  • Ngày đăng: 14 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(227 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt: Bài tập cơ liên sườn không dụng cụ. 1. Bài tập Plank nghiêng. 2. Tập Plank nghiêng nâng cao chân. 3. Bài tập Plank chữ T.

Xem ngay

7.10 Bài tập cơ liên sườn tại nhà hiệu quả nhất cho nam và nữ – Oreni

  • Tác giả: oreni.vn
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(1580 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:
Xem thêm thông tin hay:  Danh sách 10+ món kem 99 hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Xem ngay

8.Tập cơ liên sườn tại nhà đúng cách và hiệu quả – Toshiko

  • Tác giả: toshiko.vn
  • Ngày đăng: 23 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(1571 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Gập eo · Bài tập Bird-Dog · Bài tập Bear Crunch · Bài tập Single-Arm Farmer’s Carry · Bài tập Single-Arm Overhead Press · Bài tập Offset Dumbbell Squat · Tư thế gập …

Xem ngay

9.Dumbbell Side Bend Tập cơ liên sườn với tạ đôi – TheHinhOnline

  • Tác giả: www.thehinhonline.com.vn
  • Ngày đăng: 19 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(674 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt:

Xem ngay

10.Các bài tập cơ liên sườn tại nhà dành cho nam hiệu quả tốt nhất

  • Tác giả: www.thethaothientruong.vn
  • Ngày đăng: 18 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(293 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

11.10 Bài Tập Cơ Liên Sườn Theo Hướng Dẫn Của Huấn Luyện Viên

  • Tác giả: htsport.vn
  • Ngày đăng: 6 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(651 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

12.Đau cơ liên sườn và những điều bạn cần biết – Hapacol

  • Tác giả: hapacol.vn
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(400 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Cùng Hapacol tìm hiểu về nguyên nhân và cách điểu trị hiệu quả. … Đây là một nhóm cơ chạy dọc 2 bên xương sườn, bao gồm 2 nhóm ngoài và trong.

Xem ngay

13.Hướng dẫn bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam hiệu quả chỉ sau …

  • Tác giả: wheyshop.vn
  • Ngày đăng: 11 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(902 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 4
  • Xếp hạng thấp nhất: 2
  • Tóm tắt:

Xem ngay

14.Top 8 bài tập cơ liên sườn tại nhà hiệu quả nhất – MBH fitness

  • Tác giả: mbhfit.vn
  • Ngày đăng: 12 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(1217 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:
Xem thêm thông tin hay:  Top 10+ cách chống ê buốt răng hay nhất và đầy đủ nhất

Xem ngay

15.TOP 10 bài tập cơ liên sườn dễ thực hiện dành cho nam

  • Tác giả: zokosport.vn
  • Ngày đăng: 11 ngày trước
  • Xếp hạng: 4(536 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt:

Xem ngay

16.7 bài tập cơ liên sườn tại nhà cho bụng chuẩn đẹp 6 múi

  • Tác giả: rubyfitness.vn
  • Ngày đăng: 19 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(724 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt: Bắt đầu bài tập với tư thế plank nghiêng sang một bên. Sau đó bạn hóp bụng, nâng chân từ từ lên cao quá hông, lưng giữ thẳng, giữ chân tại đó khoảng 2 – 3 …

Xem ngay

17.Cách tập cơ liên sườn tại nhà – Nhà Gỗ Thành Đạt

  • Tác giả: nhagothanhdat.com
  • Ngày đăng: 15 ngày trước
  • Xếp hạng: 2(642 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 3
  • Tóm tắt:

Xem ngay

18.Tại sao bạn bị đau cơ liên sườn khi tập thể dục? – LEEP.APP

  • Tác giả: leep.app
  • Ngày đăng: 19 ngày trước
  • Xếp hạng: 5(1596 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 5
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt:

Xem ngay

19.16 Bài Tập Giảm Mỡ 2 Bên Hông Cho Nam Và Nữ – Thuốc Thang

  • Tác giả: thuocthang.com.vn
  • Ngày đăng: 8 ngày trước
  • Xếp hạng: 3(1991 lượt đánh giá)
  • Xếp hạng cao nhất: 3
  • Xếp hạng thấp nhất: 1
  • Tóm tắt: Từ từ hạ hai đầu gối xuống trước và trở về tư thế bình thường. Lặp đi lặp lại động tác. 9. Cách thu gọn hông eo cùng bài tập Plank gập bụng chữ V ngược.

Xem ngay

Với những thông tin chia sẻ trên về cách tập 2 bên sườn trên các trang thông tin chính thống và độ tin cậy cao sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hơn .

Similar Articles

Comments

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Advertisment

Phổ biến nhất