Tính năng mới | BestTaiChinh.Com


Mang thai là một trải nghiệm rất thú vị và hạnh phúc, đặc biệt là đối với người lần đầu mang thai. Tuy nhiên, mang thai là một chuyện, sinh con lại là chuyện khác. Nghĩ đến ngày “vượt cạn”, nhiều người cảm thấy cực kỳ sợ hãi. Dù vậy, ngày đó nhất định phải đến vì bé cần phải ra ngoài. Làm thế nào để dễ sinh thường? Dưới đây là một số mẹo sinh con nhanh mà mẹ có thể thử.

1. Làm gì để dễ đẻ? Bà bầu nên chịu khó vận động

Cơ thể nặng nhọc, kiệt sức, đau khắp người… là những điều khiến bạn chỉ muốn nằm trên giường. Tuy nhiên, nếu muốn sinh thường dễ dàng, bạn phải chịu khó vận động với các bài tập thể dục nhẹ nhàng:

Bạn đang xem: cach sinh con nhanh

  • Đi bộ chậm, nhẹ nhàng. Bạn nên chuẩn bị một đôi giày và lên kế hoạch đi bộ mỗi ngày.
  • Bơi lội cũng là bài tập tuyệt vời cho phụ nữ lựa chọn cách sinh thường.
  • Bài tập Kegel giúp bạn vượt cạn thành công.
  • Các động tác giúp săn chắc cơ đùi. Điều này rất cần thiết cho việc sinh con vì trong quá trình chuyển dạ, bắp đùi phải chịu một lực rất lớn.

2. Hạn chế căng thẳng để sinh thường dễ dàng

Xem thêm: Tham khảo cách tính lương nghỉ thai sản | BestTaiChinh.Com

Trong thai kỳ, bạn cố gắng giữ bình tĩnh, kiểm soát tâm trạng và tránh căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến việc “vượt cạn” trở nên khó khăn hơn. Một số cách để đánh bại căng thẳng khi mang thai:

  • Ngồi thiền
  • Nghe một bài hát mà mình yêu thích.

3. Hít thở đúng cách là mẹo để sinh thường dễ dàng

Nhiều người thường đánh giá thấp việc hít thở vì nghĩ rằng đây là một điều tất yếu của cuộc sống. Thế nhưng, hít thở rất quan trọng trong quá trình vượt cạn. Biết cách hít thở đúng như hít sâu, thở ra, bạn sẽ cung cấp đủ oxy cho con trong khi chuyển dạ.

4. Làm sao để sinh thường? Duy trì chế độ ăn khoa học

Mẹ khỏe thì bé sẽ khỏe. Duy trì chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn sinh con dễ dàng hơn:

  • Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, gồm trái cây, rau, thịt nạc, đậu và sữa
  • Ăn nhiều rau có màu xanh đậm vì những loại rau này chứa nhiều protein tốt cho cơ thể.
  • Sắt là một chất không thể thiếu khi mang thai. Do đó, bạn cần đảm bảo rằng trong chế độ ăn mỗi ngày của mình có những món giàu chất sắt.
  • Ăn hải sản với số lượng vừa phải.
  • Đừng ăn quá nhiều đường, thực phẩm ngọt (bánh, kẹo, nước ngọt).
  • Hạn chế những món ăn đường phố vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

5. Đừng tăng cân quá nhiều nếu muốn sinh thường dễ dàng

Đọc thêm: Hướng dẫn thư bảo lãnh là gì | BestTaiChinh.Com

giảm căng thẳng cho bà bầu

Làm sao để sinh thường? Quan trọng là bạn đừng để bản thân tăng cân nhanh, dẫn đến thừa cân, béo phì. Bởi mẹ bầu thừa cân thường dễ gặp biến chứng trong việc sinh con nên phải lựa chọn sinh mổ.

  • Béo phì khiến việc quan sát thai nhi trở nên khó khăn hơn.
  • Tăng cân nhanh khiến thai nhi khá to. Điều này khiến cho quá trình sinh con trở nên phức tạp hơn nên khó sinh thường.

6. Không biết, không nghe, không thấy

Bà bầu nào cũng có nỗi sợ vô hình về chuyện đi đẻ. Lúc này, bạn chắc hẳn sẽ tìm đọc những chia sẻ của các mẹ khác về lần đầu sinh con. Tuy nhiên, bạn nên tránh đọc những câu chuyện này.

Xem thêm: cách tư vấn bảo hiểm | BestTaiChinh.Com

64fbfcd4d329cddbd30221d4525c93ad?s=130&d=mm&r=g
Best Tài Chínhhttp://besttaichinh.com
Là người sáng lập Website BestTaiChinh.Com - Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tài chính ngân hàng, Bitcoin, chứng khoáng ... sẽ sử dụng các kiến thức được tổng hợp và đúc kết để cung cấp đến các bạn những thông tin chính xác, tư vấn hỗ trợ xử lý các dịch vụ tài chính, ngân hàng, bảo hiểm, đầu tư hiệu quả nhất!

Similar Articles

Comments

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Advertismentspot_img

Instagram

Most Popular